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强迫症的预防方法?

文章摘要:强迫症的预防方法? 对于强迫症的预防给我应该要有一个正常的认识,思想上也不再局限,人们更加注重身体健康,于是加备的关注起来疾病的预防。俗话讲,无病早防,防患于未然;有病早治,亡羊补牢未为晚。强迫症的防病与治疗关键是早。本文就来为大家介绍一下
  强迫症的预防方法?对于强迫症的预防给我应该要有一个正常的认识,思想上也不再局限,人们更加注重身体健康,于是加备的关注起来疾病的预防。俗话讲,无病早防,防患于未然;有病早治,亡羊补牢未为晚。强迫症的防病与治疗关键是“早”。本文就来为大家介绍一下有关强迫症的预防方法。
强迫症的预防方法?
 
  1、不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。
 
  2、学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。
 
  3、学会享受过程,不过分看重结果。为所当为,做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。
 
  4、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。
 
  5、家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。
 
  6、自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。
 
  强迫症的预防方法?以上就是关于强迫症的预防方法的介绍了,另外需要注意的是此类疾病的护理其实很关键,首先是心情要保持愉悦,乐观的心态看待此病,适当锻炼身体,相信可以有效缓解此病的发生。同时,我们每一个人也都应该养成合理健康规律的生活习惯,保持身体健康。

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