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16岁失眠是因为什么 失眠是有因可循的

文章摘要:失眠的原因有很多,各种各样的压力让人们的精神高度紧张,有些人由于无法缓解这些压力,使自己的神经长期处于高度紧张状态,时间久了有的人就出现了失眠、记忆力减退、失眠多梦等症状。失眠的人群也是很多的,不仅是老人会失眠,年轻人失眠更是常见。下边为

  失眠的原因有很多,各种各样的压力让人们的精神高度紧张,有些人由于无法缓解这些压力,使自己的神经长期处于高度紧张状态,时间久了有的人就出现了失眠、记忆力减退、失眠多梦等症状。失眠的人群也是很多的,不仅是老人会失眠,年轻人失眠更是常见。下边为大家介绍一下16岁失眠是因为什么?

  失眠可能是由于生理因素、年龄因素、药物因素等多方面原因导致的,下面为大家介绍失眠的原因有哪些。

  1、年龄因素:年龄越大失眠发生率越高。

  2、心理因素:生活、学习中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

  3、内外部刺激:如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像,对睡眠造成破坏。

  4、不良的环境和习惯:不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦,过饱或饥饿,临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

  5、生理因素:精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病,如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升,睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错,即白天睡眠,夜晚清醒不眠。

  6、与人的情绪状态有关:许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种疾病,往往忽略了情绪障碍本身,都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪,反而夸大了不太客观的体验。

  以上就为大家介绍了16岁失眠是因为什么,希望能够帮助大家。失眠多梦的患者在平时应该注意情绪的控制,以及自我开导,建议可以想些让自己开心点的事情,不要想太多繁琐的小事。另外,晚餐吃得少一先,清淡一点睡前喝点热牛奶。最后祝愿早日康复!


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