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怎么判断抑郁症?

文章摘要:怎么判断抑郁症? 很多的人对于自己患有抑郁症并不是很了解,随着工作压力的增大,抑郁症逐渐成为人们生活中的一大困扰,给患者朋友带来了无尽的烦恼。怎么判断抑郁症呢,下面给你提供一份评估抑郁症的标准,可以帮助你了解目前的情绪状况,以及青少年要远离
  怎么判断抑郁症?很多的人对于自己患有抑郁症并不是很了解,随着工作压力的增大,抑郁症逐渐成为人们生活中的一大困扰,给患者朋友带来了无尽的烦恼。怎么判断抑郁症呢,下面给你提供一份评估抑郁症的标准,可以帮助你了解目前的情绪状况,以及青少年要远离心理疾病,在日常生活中的注意事项:

  评估抑郁症的标准1.对社会活动和人际交往都没兴趣,持续两周以上。

  评估抑郁症的标准.2身体明显消瘦或体重明显增加,持续两周以上。

  评估抑郁症的标准3.有睡眠障碍,常被噩梦惊醒,持续两周以上。

  评估抑郁症的标准4.经常烦躁,为一点儿小事争吵,持续两周以上。

  评估抑郁症的标准5.动作迟缓,说话缓慢,持续两周以上。

  评估抑郁症的标准6.经常感到疲倦,甚至长时间卧床,已持续两周以上。

  评估抑郁症的标准7.觉得自己活得没有价值,事事缺乏自信,已持续两周。

  评估抑郁症的标准8.注意力不能集中,对什么事总是心不在焉,已持续两周。

  评估抑郁症的标准9.经常想到死,有过伤害自己的体验,持续两周以上。

  青少年要远离心理疾病,在日常生活中要注意以下几点:

  1.客观认识自身长短,不苛求自己去做做不到的事情。

  2.学会倾听和表达,有快乐的事和朋友分享,有烦恼的事要及时找朋友倾诉,相互支持和鼓励。

  3.应有自己的兴趣爱好,比如画画、听歌、看书、玩游戏等,在心情不好时不妨看一些励志书籍,听一些让心情舒畅的音乐。

  4.适当宣泄,学着缓解压力。比如写日记、进行有氧运动(跑步、打球、游泳等),甚至哭鼻子或到偏僻处大叫几声。冬季大雾、阴雨天气容易影响人们心情,这时采取调节更为必要。

  5.敢于“ 示弱” ,在感到无助时,要学着主动向老师、家长、同学寻求帮助,不要硬撑。目前的情绪状况。如果有些许症状出现,要提高警惕了。青少年,正处于性格的塑造期,除了家长或老师的监督、指导外,自己也要主动学会一些自我发泄方法,保证心理健康。

  怎么判断抑郁症?对于抑郁症的判断上述的文章简单的进行了介绍,如果你发现自己存在上述征兆,就一定要及时到专业医院进行诊断、治疗,防止疾病的进一步蔓延,而对于刚刚有抑郁倾向的患者朋友们来说,还是有必要配合进行个人的自我调节。

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