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如何缓解轻度抑郁症?

文章摘要:如何缓解轻度抑郁症? 抑郁症又称抑郁障碍,主要表现有情绪低落,兴趣减退,变得非常的懒惰。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性

  如何缓解轻度抑郁症?抑郁症又称抑郁障碍,主要表现有情绪低落,兴趣减退,变得非常的懒惰。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。

如何缓解轻度抑郁症?

  如何缓解轻度抑郁症?不管抑郁症的病情怎样,我们在生活中一旦出现类似抑郁症的症状,肯定是要及时的采取措施进行治疗的,所以对于轻度抑郁症,我们在生活中同样也不能忽视。那么,对轻度抑郁症的病情我们可以采取哪些措施来缓解呢?下边看详细介绍!

  1、一旦患有抑郁症患者,特别是轻度抑郁症患者,都应在生活中尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。

  2、一旦患有抑郁症,患者在患病期间一定要不要过于急躁,不应该对自己的病情感到着急,同时在治病需要长期坚持治疗。

  3、当患者再继续进行工作时,不妨将繁琐的工作分解成若干的小部分,并且可以根据事情轻重缓急来做自己力所能及的事情,不应“逞能”,避免因完不成工作而导致心灰意冷。

  4、一旦患有抑郁症,即使患者的病情较轻,那么患者也千万不要给自己制订一些很难达到的目标,应正确认识自己的现状,正视自己的病情,不要再担任一大堆职务,不要对很多事情大包大揽。

  5、患有轻度抑郁症的患者在患病期间一定要尽量多参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动,如讲演、参观、访问等,但不要太多。

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